Běháš, běhám, běháme

Pokud se rozhodnete začít se pohybovat, vaše první kroky by měly mířit do prodejny se sportovními potřebami. Musíte se vybavit vhodným oblečením pro sport, a to z gruntu, od spodního prádla. A samozřejmě nevynechat vhodnou obuv. Zpočátku nechte v regálu speciální obuv pro maratony. Vy potřebujete, lehkou, ale pevnou obuv s podrážkou, která neuklouzne na prvním vlhkém kamínku.
starší běžec
Rozmyslete si, kdy budete běhat. Která denní doba vám bude nejvíce vyhovovat. Budete tomu muset přizpůsobit stravovací návyky. Běhat byste neměli v žádném případě s plným žaludkem. Vymezte si pro začátek na běh alespoň půlhodinku. Dva až tři krát týdně to bude úplně stačit.
Ideálním místem pro rekreační běhání je les. Vzduch bohatý na kyslík, plný voňavých stromů a rostlin je skvělým místem pro sport. Pokud nebydlíte u lesa nevěšejte hlavu. Běhat můžete prakticky kdekoliv. Vyhněte se ale rušným silnicím. Ať už z důvodu bezpečnosti, tak i ze zdravotního důvodu. Nemusíte přece inhalovat výfukové zplodiny za každou cenu.
běh po mostě
Takže se chystáte rozběhnout. Ještě ale chvilku vydržte.  Než vyběhnete zkuste si nejdříve pomocí strečinku protáhnout především lýtkové a stehenní svaly. Také nezaškodí udělat si pár dřepů, a pár krát vertikálně otočit trupem.
S během začínáme podle kondice. Najdeme si trať kolem 2-3 km. Pokud do toho jdeme opravdu natvrdo a doposud jsme se přesouvali jen pomocí líné chůze, a navíc na velmi krátké vzdálenosti, úplně nám postačí první dny rychlá, svižná chůze. Účelem této první fáze je se pořádně zadýchat a zvýšit tepovou frekvenci do rozmezí 160–180 tepů za minutu.
V následujícím tréninku budeme do chůze vkládat úseky, kdy poběžíme volným tempem. Opravdu rychlost není tím, co nás nyní mělo trápit. Každým dnem se snažíme prodloužit běžecké úseky. V této fázi začínáme mít radost ze zlepšující se kondice, kterou na sobě pociťujeme.
Brzy se nám podaří z tréninkové cyklu vynechat chodecké úseky a už jen běháme. Teprve nyní je na čase myslet na zvyšování rychlosti a také zvolna prodlužovat uběhnutou vzdálenost.

Ale já to potřebuju!

Dobrou zprávou je, že většina dětí do deseti let není ve svých přáních ani vyjednávacích strategiích zas tak kreativní. Pokud se rodič nezlomí po prvním mírném nátlaku, jsou následnými strategiemi žebrání, řev nebo, u starších dětí, snaha smlouvat. Jak ale čelit tomu, že dítě svírá v ruce již dvanácté auto, i když jeho oblíbenou hračkou je stejně tablet? První trik je zkusit ho nechat vysvětlit, v čem je daná věc jiná než ta, co už má doma. Místo obligátního „takové už máš doma čtyři“ zkuste „a proč zrovna tohle?“
kluk u výlohy.jpg
Jistě, bude to chvíli trvat, ale máte docela slušnou šanci, že samo dojde k závěru, že danou věc vlastně tolik nechce. Můžete také hrát hru „co jsi ochotný/ochotná pro to udělat?“ Tedy, když já ti teď koupím zmrzlinu, pomůžeš mi ty místo koukání na Večerníček s nádobím? Je to jedna z prvních příležitostí, jak svému potomkovi vysvětlit, že věci mají svou cenu. Dalším častým argumentem malých dětí je, že XY to má. Proti tomu se bojuje hodně těžko, ale zkusit můžete „a má to AB?“ popřípadě „ale ty máš zase…“ Prostě zkuste ukázat, že jenom proto, že to má někdo jiný, nutně neznamená, že to potřebuje taky. Nikdy není příliš brzy naučit se odolávat reklamě a také tlakům okolí.
dítě s nanukem.jpg
U starších dětí, hlavně u těch, co už dostávají kapesné nebo dokonce chodí na brigády, je docela účinnou strategií to, že se s potomkem dohodnete na rozdělení nákladů. Tedy třeba, když si našetříš půlku, já ti proplatím tu druhou. Je dobré cíl nastavit tak, aby nebyl úplně nedosažitelný, ale na druhou stranu by mladý člověk měl být nucen něco obětovat. Tedy, pokud chce nový telefon, tak se bude muset na nějakou dobu vzdát kina, koncertů nebo pár odpolední/večerů s kamarády. Opět je také dobré rozlišovat, co váš syn či dcera skutečně potřebuje, a co je „jen“ snaha být cool. Pokud je to sportovec, tak ty tenisky asi vážně užije, na druhou stranu Converse nebo dokonce vintage adidasky k životu nezbytně nutné nejsou.

Jak si poradit se zimní melancholií

Nápadů, jak zužitkovat v zimě volný čas je mnoho, avšak je třeba se během tohoto období zaměřit i na psychické rozpoložení. Zimu totiž provází především zkrácené dny, během kterých máme často pocit, že chodíme do práce za tmy, z práce za tmy, a že večer nám vždy rychle uteče a zase jdeme spát. V těchto časech může být pro nás někdy obtížné najít vnitřní klid a pohodu i přes to, že jediné světlo, kterému jsme vystaveni, jsou pokojová svítidla nebo zářivky.
relaxační chvilka
Procházky. I za těch nejkrutějších a nejmrazivějších zimních dnů si zkuste najít čas na pobyt na čerstvém vzduchu. I večerní procházky v ulicích nebo parcích po setmění pomohou zklidnit mysl a osvěžit mozek. Samozřejmě s příjemnou společností se nám i takové momenty budou sdílet o něco zábavněji. Pokud máte přes den v práci nedostatek pohybu, zkuste se teple obléct a naplánovat si např. kratší běh po okolí.
sníh na nohou
Čtení. Jak nejlépe využít ty temné večery, kdy člověk po celém dni přijde domů do tepla? Konečně máte čas na přečtení všech knih, jejichž stránky jste tak dlouho odkládali, ať už kvůli časovému vytížení nebo venkovním aktivitám.
Vaření. Kdy jindy vyzkoušet všechny ty skvělé recepty, které vám poradila kolegyně z práce, nebo které jste si opsali z internetu? Zima je ideální dobou k tomu, aby člověk tvořil doma něco nového. Místo obyčejného rizota, jehož přípravu znáte nazpaměť, zkuste do receptu zařadit něco neobvyklého a vaše večeře bude hned o něco zajímavější. A co takhle upéct nějaký dobrý koláč na víkend, nebo domácí sušenky, kterými druhý den v práci potěšíte kolegy?
Koupání. Zatímco v létě jsme v kontaktu s vodou díky veřejným či soukromým bazénům a jiným vodním nádržím, v zimě nás kromě bruslení jiné radovánky s vodou nepotkají. Zkuste si tedy po náročném dni napustit horkou vanu, využít všechny ty olejíčky, pěny a koupelové soli, které jste dostali k Vánocům a dopřát si příjemnou koupel. Samozřejmě i do vany si s sebou můžete vzít poutavou četbu, anebo si tuto horkou chvilku nechat volnou pro všechny své myšlenky, plány a nápady, které jste si za celý den nestihli urovnat.
sníh u řeky
Cestování. Přestože obecně platí, že k dovoleným a pobytům na exotických místech je určeno primárně léto, není důvod, proč byste tuto tradici měli dodržet i letos. Existuje spousta krásných míst, která mají i v zimě své kouzlo. Ať už jsou to magická města s krásnou výzdobou a atmosférou, hory pokryté sněhem anebo zamrzlá příroda, kterou můžete míjet na běžkách. Pokud vám i přes to všechno mrznou prsty u nohou, sbalte kufry a zajeďte načerpat energii někam, kde léto nikdy nekončí.
Kultura. Zkuste změnu venkovních teplot pod bod mrazu využít také ke kulturnímu vyžití. Konečně zajděte na výstavu umění, na nový film do kina, nebo se nastrojte a navštivte divadelní představení.
Cvičení. Nemusíte samozřejmě běhat v zamrzlém lese a riskovat nachlazení, abyste měli pocit, že máte v zimě dostatek pohybu. Ani trávit dlouhé večery v přeplněných fitcentrech. Pokud vás nic z toho neláká, zkuste se v zimě zahřát třeba bikram jógou, nebo si jednoduše doma rozložte karimatku na podlahu a zkuste nějaká nová cvičení podle fitness kanálů na Youtube, na které vždy koukáte s obdivem. Endorfiny, které tím získáte, povýší vaši náladu na nový level.
Ořechy a semínka. Pokud i přes to všechno máte stále pocit, že jste unavení, prochladlí a že dobrá nálada se vám vyhýbá, zařaďte do svého jídelníčku více ořechů a semínek. Účinek na psychiku je mimořádný – jejich konzumace způsobí zvýšenou produkci serotoninu a tím pádem se budete cítit šťastnější a optimističtější.

Výběr hračky pro vaše dítě

Samozřejmě, že děti obecně jsou někým, koho je na první pohled složité pochopit. Při dalších pohledech však sami zjistíte, že život s nimi až tak složitý není. Stačí totiž pevně stanovit určitá pravidla, a vše bude fungovat tak, jak má. Věřte tomu, že i tak malá změna, jako jsou pravidla, přinese velkolepé úspěchy.

Jakmile tak tedy naučíte své dítko skutečnost, že pravidla, stanovená v rámci společnosti, se mají dodržovat, máte vyhráno! Na druhou stranu je však vhodné vašeho potomka odměnit, jelikož odměna mnohdy motivuje jednotlivce ze všeho nejvíce. A jaká je vhodná motivace pro děti, které potřebuje naučit základní koloběh života v rámci společnosti?

různé plyšové hračky

Dle mého osobního přesvědčení je nejlepším způsobem koupě vytoužené hračky, avšak klidně může volbu vhodné produktu podniknout vy sami, tedy bez toho, abyste se řídili tím, co by asi tak vaše ratolest chtěla. Volbu, pro kterou hračku se rozhodnete, přenechávám jen a jen na vás, jelikož se dá ve své podstatě, že se jedná jen o vaší soukromou záležitost. Vedle toho si však dovolím dát vám určité doporučení, jelikož si myslím, že mou radu jistě mnoho z vás využije.

Dalo by se říci, že spíše než o radu, se jedná o doporučení, po kterým se skrývá houpací kůň pro děti Chytraliska. Osobně si totiž myslím, že právě tato hračka by měla mít svého zástupce i v rámci dětského pokojíčku vašeho dítěte. Přeci jen pro mě osobě byla tato hračka nenahraditelnou součástí dětství, a až jednou budu mít své potomky, jistě jim zejména tuto hračku koupím.

dřevěný houpací kůň

Je tak tedy vidět, že to, co tady již dávno bylo, se v rámci současné, moderní doby opět vrací na své místo. Samozřejmě, že je to dobře, jelikož když vlastnosti dané hračky znáte, máte možnost zvolit tu nejlepší variantu, ze které ve finále můžete mít větší radost, než váš potomek. A to je správné, jelikož radost ze života je tím základním, k čemu by každý z nás měl směřovat.

Dětská oslava: Jak ji uspořádat, aby na ni děti nezapomněly

Kde jsou ty časy, když byly vaše děti malé a oslava narozenin probíhala v úzkém kruhu rodiny a přátel a potomek si vyhrál s dárky, které dostal. Jednoho krásného dne přišla pozvánka na oslavu narozenin kamaráda a samozřejmě, že vám v tu chvíli bylo jasné, co vás čeká. Budete muset pozvání oplatit, protože vaše ratolest se z oslavy vrátí nadšená a samozřejmě bude chtít taky takovou narozeninovou party. Čím se malým gratulantům zavděčit?

 

narozeninová_oslava

Pokud to jde, buďte venku

Ano nesmírnou výhodu mají děti, které se narodily v létě nebo alespoň na jaře. Oslavu můžete přesunout ven, což je ideální. Přeci jen pět až deset malých svišťů v bytě není ideální představa. Pokud ovšem máte zimní dítko, neházejte flintu do žita. Naštěstí existují herní centra, kde si děti mohou zařádit, aniž by váš byt převrátili vzhůru nohama. Pravda, že musíte zaplatit vstupné, nicméně rozbitý nábytek a zdemolované hračky by vás možná vyšli dráž.

Děti milují akci

Možná máte organizační schopnosti a s dětmi je můžete skvěle uplatnit. Internet je plný her, soutěží a nápadů, jak zabavit malé hosty. A když připravíte ještě nějaké malé odměny, zúčastní se i ti, o kterých jste si mysleli, že budou sedět v koutě. Nezapomeňte dětem dát prostor, aby si společně mohly hrát samy, těší se to a nechtějí být dvacet čtyři hodin denně organizovaní. Svůj účel splní i skákací hrad, který si můžete půjčit například od agentury či herního centra.

 

velká_zábava

Nechte to na profesionálovi

A pokud se necítíte na to vymýšlet hry a raději budete vše pozorovat z dálky, pozvěte si třeba kouzelníka pro děti Vaskouzelnik. Děti milují vše, co je magické. Čáry jsou pro ně naprosto neprozkoumaná oblast, určitě by chtěl být kouzelníkem nejeden z vašich malých gratulantů. Vystoupení kouzelníka trvá hodinu, ale můžou se o vaše ratolesti starat i déle, od toho se pak odvíjí i cena. Většinou vám nabídnou různé programy a vy si můžete vybrat podle toho, co vaše dítě zrovna obdivuje.

Výběr osvětlení automobilu nesmíte podcenit

Bezpečí by mělo být na prvním místě. A obzvláště to platí při pohybu na silnici. Právě zde, bohužel, není o nehody nouze. A jejich častým důvodem je to, že lidé neznají dobře svůj automobil. K ovládání automobilu totiž zdaleka nestačí točit volantem a držet nohu na plynu.

K tomu, abyste se obešli bez nehody, jistě patří i správné osvětlení vašeho automobilu. Víte například, jaké žárovky a kam do vašeho vozu patří? Pokud se vám za jízdy stane, že osvětlení přestane fungovat, nezbývá, než ho opravit. A to co nejdříve. Rozhodně není čas čekat na návštěvu servisu, i když by to možná bylo pohodlnější. Nikdy totiž nevíte, co vás cestou potká. I když vyjedete v krásném počasí, neznamená to, že vás nepotká bouřka anebo mlha. A taková povětrnostní situace vyžaduje kvalitní osvětlení. Právě proto musíte mít náhradní žárovky v povinné výbavě vozidla, a také je musíte umět svépomocí vyměnit.

pre-owned-2834486_640

Problém může být v tom, zjistit, kam která žárovka patří. S osvětlením automobilu to zdaleka není jednoduché, protože obsahuje hned několik různých typů žárovek – liší se ty, které se umisťují do předních, zadních, i bočních světlometů. A liší se i podsvícení kontrolek na palubní desce. Takže se neobejdete bez žárovek w5w, h4 nebo h7, a případně i jiných typů. Jestliže nevíte, který typ kam patří, podívejte se do návodu k obsluze vozidla.

Ovšem ani to stále není všechno. Jednotlivé typy žárovek se také mohou lišit svou svítivostí, předepsaným příkonem a napětím, životností a jinými vlastnostmi. Jestliže se nechcete zmýlit, přečtěte si údaje na objímce žárovky, kterou chcete nahradit.

sparkler-4629347_640

Žárovky je dobré vybírat pečlivě, aby plnily svůj úkol. Měly by vám vždy poskytnout dostatečné osvětlení, ale neměly by oslňovat protijedoucí vozidla. Zároveň je dobré vědět, že čím je vyšší svítivost, tím je nižší životnost, takže je na místě hledat ten správný kompromis. Takový, abyste získali maximální kvalitu za dobrou cenu.

Masírování se zaměřením na intimní oblasti

Chtěli byste v životě změnu a vyzkoušet něco, co není zcela běžné a na vašem pořadu dne? Služby, které vám v dnešní době mohou pomoci toho dosáhnout, si tedy musíte vybírat pečlivě. Jestli ovšem hledáte něco speciálního, zaujat vás může nabídka služeb, které se vykonávají v erotickém salonu, kde můžete zažít zcela jinou masáž, než jakou v praxi znáte.

květiny na ručníku

Muži nebudou moct odolat

Každý muž ve svém životě ocení, pokud se jeho touhy promění ve skutečnost a čas od času si bude moct dopřát i odreagování formou relaxační masáže, která se bude nést v duchu erotiky a vášně. Vzrušení, které na erotické masáži penisu pocítíte si rozhodně nenecháte ujít ani příště, protože je tento typ masírování pro muže tím nejoblíbenějším a nejvíce uvolňujícím procesem, který si po náročném dni chtějí dopřát.

Tato masáž zahrnuje zejména masírování intimních partií, ale i oblastí kolem nich, kdy ve vás pomocí dráždivé techniky a doteků masérka uvolní nahromaděný stres a přivede vás do stavu blaha, maximálního prožitku a hýčkání.

masážní lůžko

Nestyďte se vyzkoušet si ji

Ani jeden muž by se neměl stydět za to, že ho lákají služby, které nabízejí uspokojení jeho potřeb nebo přesně takového odpočinku, který je pro nich tím správným šálkem kávy. Kontakt s masérkou, kterou si sami vyberete proběhne zcela na úrovni a nezahrnuje poskytování přímých sexuálních služeb.

Účelem masáže je sice umožnit vám v jejím závěru dosáhnout vyvrcholení, ale pouze ručně a tak, aby bylo po fyzické a duševní stránce velmi intenzivní a nezapomenutelné.

Po vyzkoušení masáže penisu poznáte na vlastní kůži, že má pozitivní dopad na vaše zdraví a taktéž udržuje i prostatu, vylučovací ústrojí a varlata fungovat v dobré kondici.

Navštivte nás a vyberte si z nabídky našich masáží nejen jednu, ale časem jich vystřídejte všechny a rozšiřte si možnosti o tom, jak si zpříjemnit den i jinak, než je zcela běžné.

Zařiďte si svůj interiér kvalitně

  • Chystáte se na zařizování svého nového domu a přemýšlíte, jak si vybavit ložnici?

Ložnice je nejdůležitější součást vašeho domu a s výběrem nábytku si dejte opravdu záležet. Nekupujte zboží, které není prověřené, ale vsaďte na kvalitu, kterou vám nabídneme právě my. My víme, co člověk ke kvalitnímu životu potřebuje, tak nepřemýšlejte a podívejte se na postele 120×200, které vám nabízíme.

Postel pro zdravý spánek

Kvalita je pro nás důležitá

Nabízíme vám opravdu kvalitní nábytek, který pro vás bude opravdu nenahraditelný. Mohli byste si vybrat levný nábytek, ale věřte nám, že do budoucna se vám tato volba opravdu předraží. Tím, že si koupíte nekvalitní nábytek si můžete být jistí, že jej budete kupovat častěji a místo toho abyste si rovnou koupili kvalitu, budete si neustále kupovat nábytek, který je sice levný, ale nekvalitní. Věřte nám, že zakoupit si rovnou kvalitní nábytek je pro vás tou nejlepší volbou. Ušetříte nejenom spoustu peněz, ale také času, a především si budete šetřit své zdraví, které je nejdůležitější.

Blahodárný spánek

Zajistíme vám blahodárný spánek

Myslíte si, že na posteli nezáleží? To se velmi mýlíte. Právě tento kus nábytku je pro spánek tím nejdůležitějším elementem. Jenom, pokud máte kvalitní postel, můžete si být jistí, že váš spánek bude pro vaše tělo, blahodárný. Proto na neváhejte už ani minutu a vybírejte z nabídky, kterou vám nabízíme právě my a uvidíte, že se vyspíte opravu do růžova. Můžete nám věřit, že tento kus nábytku je pro vás tím nejdůležitějším, proto jej nepodceňujte. Opravdu záleží na spánku, protože pokud nemáte kvalitní spánek, můžete si být jistí, že váš život nebude tak kvalitní, jak byste si přáli. Věřte nám, že kvalita života se odvíjí od kvalitního spánku, tak neváhejte a využijte nabídky, kterou pro vás máme nachystanou, protože jenom náš nábytek vám poskytne opravdový komfort, který si zasloužíte. Tak neváhejte s koupí. Opravdu neprohloupíte. To nám můžete věřit.

Rovnátka nejsou pro ostudu

Dříve, když tato metoda rovnání zubů nebyla tak rozšířená, tak skutečně se mnozí za rovnátka styděli. Většinou se léčba dělala pouze u dětí, u kterých přece jenom to nebylo tak neobvyklé. Dnešní metody jsou ale daleko lepší a vyvinutější, že se prakticky dají rovnat křivé zuby v každém věku, aniž by se někdo nad tímto aparátem v ústech pozastavil. Bohužel existuje mnoho lidí, kteří mají tyto problémy a to díky tomu, že mohou být i zuby stěsnané, kdy nemají dostatečný prostor pro svůj růst a vývoj. Někdy je velmi problematický i špatný skus, který později vede k nesprávným funkčním problémům. Naštěstí ortodontická léčba si dokáže s těmito problémy poradit a doporučit i vhodný způsob následující léčby. Například rovnátka Praha https://petrortho.cz/ spolupracuje i s čelistní chirurgií, která je mnohdy v léčbě žádaná. Výsledkem bude poté krásný úsměv a rovné zuby.

rovnátka a jídlo

Rovnátka a stravování 

Tak ono to nebude zase až tak těžké, ačkoliv pár zásad a pravidel se musí zkrátka dodržovat. Nicméně rovnátka nejsou na celý život a tak se to dá vydržet. Měli bychom se rozhodně vyhnout sladkostem, sladkým nápojům a všem oslazeným pochutinám, protože ty vedou jen k tvorbě zubního kazu. Ten na sebe dlouho nenechá čekat, zvláště když se zuby nedají tak dobře vyčistit. Také je lepší se vyhnout velmi tvrdým pochoutkám, jako jsou například ořechy a další jiné tvrdší dobroty. Pokud se bude jednat o fixní rovnátka, mohlo by dojít k porušení drátků, nebo zámečků a znamenalo by to, že bude nutná oprava aparátu. Jinak se dá přirozeně konzumovat všechno a rovnátka nijak neohrozí příjem potravy.

usmívající se dívka

Zubní hygiena je velmi důležitá

S fixními aparáty to bude vyžadovat velkou péči, jelikož zde budou tak trochu překážet zámečky. Všechno se dá ale zvládnout se správnými pomůckami a přirozeně zubní technikou. Budeme potřebovat si pořídit ještě malý jednosvazkový zubní kartáček, který je speciálně určený na čištění zubů s rovnátky. Malými krouživými pohyby se pěkně dostaneme do špatně přístupných míst a tím odstraníme zubní plak. Také se nám hodí mezizubní kartáček, který je vhodný na čištění mezi zuby, ale také se s ním dostaneme mezi zámky, aniž bychom je poškodili. Také je dobré pouvažovat o častější dentální hygieně u odborníků. Jedině tak se dá předejít větším problémům, které se dají velmi snadno ovlivnit správnou technikou čištění zubů.

Nejlepší náhrady za rafinovaný cukr

Asi každý z nás je přirozeně milovník sladkého a vyhledává ho. Sušenky, dortíky a bonbóny naši chuť sice uspokojí, ale našem tělu nepřinesou nic přínosného. Tyto potraviny obsahují velké množství ztužených tuků a klasického bílého cukru. Samozřejmě, že je v pořádku si jednou za čas dopřát. Avšak dnes si představíme několik způsobů, jak zdravěji sladit.hnědý cukr
Med a sirupy
Většina nováčků, kteří se začali stravovat zdravější cestou, začne používat na slazení med, což není špatné řešení. Avšak je nutné zmínit, že med je přírodní sacharid, který se skládá z jedné poloviny z fruktózy a z druhé z glukózy. Je to také rychlý sacharid, který Vašemu tělu poskytne pouze zdroj rychlé energie a skoro nic víc. A proto i s jeho používáním byste měli být střídmý a nedávat si ho do každého jídla. Na stejném principu jsou i různé sirupy – rýžový, datlový, čekankový, agáve apod. Jsou to o mnoho Vašemu tělu prospěšnější varianty, jak si pokrm osladit než klasicky, jak jste byli zvyklí.
Umělá sladidla
Umělá sladidla mají hned několik výhod. Za prvé jsou ve většině případu bez kalorií nebo nízkokalorické, což se hodí při dietě a redukci váhy. Druhým benefitem je rozmanitost chutí – na internetu naleznete snad všechny příchutě, o kterých se Vám může zdát. Mezi nejoblíbenější patříflavdrops a zerodrops. Pokud tyto produkty neznáte, tak Vás rychle seznámíme! Jsou to ochucené kapky, které si můžete přidat do jogurtu, těsta na buchtu, kefíru nebo i do kávy a docílíte tím sladší chuti pokrmu nebo nápoje. Je jasné, že ani s umělými sladidly by se nic nemělo přehánět, protože to nejsou látky pro naše tělo přirozené.včelí med
Březový cukr
Toto sladidlo je přírodního původu, a proto ho řadí mezi jednu z nejlepších variant. Jeho dalším benefitem je nízký glykemický index, a tudíž je tento výrobek vhodný i pro diabetiky. Na rozdíl od toho obyčejného má tento o 40 % méně kalorií, což se také může hodit při hubnutí. Skvěle se hodí na oslazení kaše, buchty, jogurtu a vlastně čehokoliv.